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高血压老人的饮食

发布时间:2020-03-04 20:19:44 阅读: 来源:剪板机厂家

高血压老人的饮食

高血压老人的饮食 老年人往往会出现高血压的症状,想要控制血压不仅要合理的安排生活节奏还要多注重饮食。因为,有很多常见的食物都具有降血压的作用。接下来,为大家总结一下高血压老人的饮食,快来看看高血压老人的饮食吧。

高血压老人的饮食

控制能量。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意,那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物,比如像淀粉、玉米等食物,但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖,患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高,同时还会导致血压出现不稳定的情况。>

适量摄取蛋白质。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右,并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质,适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性,从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压,但是在摄取蛋白质的时候也要特别的注意,如果出现有高血压合并肾功能不全时,对蛋白质的摄取量应该尽量多减少。

高血压老人的饮食

多食用含钾。高血压人群要想更好的控制血压,首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物,在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物,比如像土豆、茄子、海带、莴笋等,而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等,这些食物患者在平时都可以适量的多吃。

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