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你知道低血糖吃什么好吗

发布时间:2020-03-04 14:53:01 阅读: 来源:剪板机厂家

你知道低血糖吃什么好吗?

你知道低血糖吃什么好吗?

紊乱的饮食习惯也是造成低血糖的主要原因,因此改善低血糖的症状,还是需要饮食的帮忙。那么低血糖吃什么好呢?微微健康网小编来回答你的这个问题吧。

低血糖的人要合理补糖

低血糖发生的直接原因,往往是缺糖,所以最快、最有效的方法,莫过于吃“糖”。喝糖水,吃蜂蜜等都能迅速升高血糖。但要注意的是,在日常的饮食中,应少吃易消化的含碳水化合物、尽量避免含糖过多的食物,如果糖份吸收过快,一段时间后会更易导致血糖急剧下降,引起机体血糖降低,所以,低血糖的人不是要平时多吃糖,恰恰相反的是,平时要少吃甜食。

低血糖的人所需营养

有些营养素是有利于低血糖人的,大家可以了解一下,在日常生活中可以注意补充:

1、铬

铬能促进人体内葡萄糖的代谢,因此对低血糖人而言非常重要,在啤酒酵母、鸡蛋、瘦肉、谷物、奶酪等中都含有较为丰富的铬元素。

2、维生素B群

维生素B群是糖代谢过程中关键性的物质,但全都是水溶性维生素,一般在体内停留不会超过数小时,因此需每天补充,含有丰富维生素B群的食物有:酵母、动物肝脏、牛奶、全麦、鸡蛋、花生等中。

3、钙、镁、锌

糖类的代谢需要钙和镁的协助,而锌是大部分低血糖患者所缺乏的,可以多吃大白菜、黄豆、白萝卜等来补充。

低血糖患者对吃的要求是非常高的,想杜绝低血糖的出现,就要做到在饮食上平衡,这对低血糖患者的恢复是非常重要的。

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