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黄瓜减肥法食谱大全蔬菜瘦身餐绿色健康-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:44:57 阅读: 来源:剪板机厂家

糖醋黄瓜

材料:黄瓜1根、白醋适量、白糖适量

制作过程:先把黄瓜去瓢洗干净切成薄片状,然后用盐抓一下倒掉盐水,然后再用凉水洗一下拧干,最后加上适量的糖和醋搅拌均匀即可,黄瓜中所含的纤维素能够降低胆固醇,不仅能够润滑肌肤,还能帮你保持苗条的身段哦。

凉拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、白糖、香油、花椒

制作过程:先把黄瓜洗干净切成块状,放进碗中用适量的盐腌制20分钟,把黄瓜冲洗一遍后放在大碗中,放入花椒、豆瓣酱、白糖、香油等进行搅拌即可食用。此法能够清热解毒并且加快身体的新陈代谢,减肥很有效果哦。

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黄瓜粉皮拌鸡丝

材料:鸡肉、粉皮、黄瓜、鸡蛋、芥末

制作过程:先把鸡肉去皮洗干净,切成细丝状,黄瓜和粉皮也洗干净切成丝,然后把鸡丝和蛋清放在一起搅拌均匀,再加入少量的盐和湿定粉。把油放锅内烧热,把鸡丝放进锅内用筷子慢慢划散至熟,粉皮放开水中烫一下,再用冷水过一遍,放在盘中,再把鸡丝放在粉皮上,最后放上黄瓜丝,再浇上一层香油、味精、麻油即可。

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黄瓜金针菇汤

材料:金针菇、黄瓜、香菇、鲍鱼菇、香菜

制作过程:先把鲍鱼菇、香菇、金针菇烹煮好,然后把削了皮的黄瓜切成片放在一起稍微煮一下,最后加入一些香菜即可。黄瓜的热量非常低,不仅能够利尿排毒,女生们吃了既不怕长胖,也不用担心不够营养哦。

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